گێزەر
گێزەر ڕووەکێکی ڕیشەییە کە زۆربەی جاران پرتەقاڵی ڕەنگە هەرچەند کە وەنەوش، سپی، زەرد و سووریشی هەیە.
گێزەر زۆرجار لە نێو سالاددا بە کاردێت. گێزەر سوودێکی زۆری ھەیە ئەگەر بێتوو بەباشی ئامادە بکرێت و بە رێژەی پێویست بخورێت ( لەوانەیە پێویستی بە راویژکاری پزیشکی ھەبێت) بۆ نمونە گێزەر دژە ئۆکسیدە سەرچاوەیەکی باشی بێتا کارۆتین و فایبەر و ڤیتامین (k1) و پۆتاسیۆمە، سەرچاوەیەکی باشی خۆراکین ھاوڕێی ئەوانەیە ئەیانەوێ کێش دابەزێنن ھەروەھا سوودی ھەیە بۆ چاوەکانیش.
پێکھاتەکانی گێزەر
پێکھاتەکان:
- کالۆری : ٤١
- ئاو: %٨٨
- پرۆتین ٠.٩ گرام
- کاربۆھیدرات ٩.٦ گرام
- شەکر: ٤.٧ گرام
- فایبەر : ٢.٨ گرام
- چەوری: ٠.٢ گرام
سەرچاوەکان
- ویکیپیدیای ئینگلیزی ڕێکەوتی ١٢ی مەی ٢٠١٥
| کۆمنزی ویکیمیدیا، میدیای پەیوەندیدار بە گێزەر تێدایە. |
This article uses material from the Wikipedia Soranî / کوردی article گێزەر, which is released under the Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 license ("CC BY-SA 3.0"); additional terms may apply (view authors). ناوەرۆک لەبەردەستە لەژێر CC BY-SA 4.0دا، مەگەر پێچەوانەی وترابێ. Images, videos and audio are available under their respective licenses.
®Wikipedia is a registered trademark of the Wiki Foundation, Inc. Wiki Soranî / کوردی (DUHOCTRUNGQUOC.VN) is an independent company and has no affiliation with Wiki Foundation.