Frecuencia Cardíaca: Número de contraccións do corazón ou pulsacións por unidade de tempo

A súa medición realízase baixo determinadas condicións (en repouso ou en actividade) e está expresa en batimentos por minuto (bpm). A medición do pulso pode facerse en diferentes puntos do corpo, sendo o máis común o pulso, o pescozo (sobre a carótide) ou o peito. Independentemente da técnica de medición, o procedemento que recoméndase seguir, para evitar erros na medida de pulsación e porque os valores obtidos son equiparables, é o seguinte:

Advertencia: A Wikipedia non dá consellos médicos. Se cre que pode requirir tratamento, por favor, consúltello ao médico.

A frecuencia cardíaca basal (FC_basal) é a frecuencia cardíaca mensurada en completo repouso, logo despois de espertar pola mañá e debe adoptarse en declinio dorsal (deitado de costas). No deporte esta variable fisiolóxica pode dar pistas sobre a calidade da recuperación pos adestramento.

A frecuencia cardíaca de repouso (FC_repouso) é a frecuencia cardíaca mensurada nun individuo en repouso (de polo menos 5 minutos), deitado pero acordado, sen terse exercitado antes . Nestas condicións a frecuencia cardíaca é de aproximadamente 60 a 80 batimentos por minuto.

A frecuencia cardíaca de reserva (FC_reserva) é a diferenza entre a frecuencia cardíaca máxima e a frecuencia cardíaca de repouso.

FC_reserva = FC_max - FC_repouso

O deporte é moi importante porque mostra a adaptación ao exercicio que prodúcese no atleta.

A frecuencia cardíaca en repouso depende da xenética, do estado físico, do estado psicolóxico, das condicións ambientais, da postura, da idade e do sexo. Un adulto saudable en repouso ten xeralmente o pulso no rango de 60-100. Durante o exercicio físico, a pulsación pode subir ata os 150-200. Durante o sono e para un atleta xove en repouso pulsación en repouso, a pulsación pode moi ben estar entre os 40-60 batimentos por minuto.