चिया सीड्स
चिया सीड्स (अंग्रेजी: chia seeds) चाहे चिया बीज, सैल्विया हिस्पनिका नाँव के पौधा के बीया होखे लें। ई खाए जोग पदार्थ में आवे लें आ इनहन के कई गो सेहत संबंधी फायदा होखे के बतावल जाला भा अइसन दावा कइल जाला।
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मूल रूप से सैल्विया हिस्पानिका मैक्सिको के पौधा हवे जेकरे बीया के चिया कहल जाला। ई बीया लगभग 2 मिलीमीटर मोटाई के होखे लें।
इनहाना के पानी में भें के खाइल जाला चाहे पानी भा जूस में भें के घोंट लिहल जाला।
संदर्भ
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