बेसन चन्ना की आटा के कहल जाला।एकर बहुत परकार क मिठाई आ सब्जी बनेले। ई भारत, बंगलदेश, बर्मा, नेपाल, पाकिस्तान आ श्रीलंका खायका सभ के मुख्य अंग हटे।
पोषण मान प्रति 100 ग्रा (3.5 औंस) | |
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ऊर्जा | 1,619 किलोजूल (387 किलोकैलोरी) |
काबोहाईड्रेट्स | 57 g |
शुगर | 10 g |
खाद्य रेशा | 10 g |
फैट | 6 g |
प्रोटीन | 22 g |
बिटामिन | |
नायसिन (B3) | (7%) 1 mg |
फोलेट (B9) | (109%) 437 μg |
मिनरल्स | |
कैल्शियम | (5%) 45 mg |
आयरन | (31%) 4 mg |
मैग्नीशियम | (47%) 166 mg |
फास्फोरस | (45%) 318 mg |
पोटेशियम | (18%) 846 mg |
सोडियम | (4%) 64 mg |
जिंक | (21%) 2 mg |
अउरी बाकी चीज | |
पानी | 10 g |
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परसेंट में दिहल अमेरिकी निर्धारित मान वयस्क बेकति खातिर स्रोत: यू॰ऍस॰डी॰ए॰ पोषक तत्व डेटाबेस |
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