حبوبات دال
دال (]: ) سرچینه لرغونی یونان : poltos porridge)، د غلې دانې یو کلنی فصل دی چې په یوه پوزه کې له یو څخه تر دولسو تخمونو پورې اړه لري، په اندازې، شکل او رنګ کې متغیر وي.
دال د پروټین یوه مهمه سرچینه ده او د غوښې د بدیل په توګه کارول کېدی شي.
ګټې
په دالو کې د فایبر شتون له امله په وینه کې د کولیسټرول کچه ټیټه پاتې کیږي. دال هم د شکرې ناروغانو لپاره ګټور خواړه دي ځکه چې د وینې شکر ډېر نه لوړوي. حبوبات د فایبر، ویټامینونو او منرالونو د شتون له امله د زړه روغتیا لپاره ګټور دي، وېښتان فولیټ او مګنیزیم لري چې د زړه د ناروغیو خطر کموي. دال دال اوسپنه هم لري، چې د وینې د سرو حجرو په جوړولو کې مرسته کوي. که په بدن کې د اوسپنې کمښت وي، دا کمښت د دانو په واسطه پوره کېدی شي.
سرچينې
This article uses material from the Wikipedia پښتو article دال (حبوبات), which is released under the Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 license ("CC BY-SA 3.0"); additional terms may apply (view authors). دا پاڼه د CC BY-SA 4.0 سره سم ستاسو په لاسرسي کې ده. Images, videos and audio are available under their respective licenses.
®Wikipedia is a registered trademark of the Wiki Foundation, Inc. Wiki پښتو (DUHOCTRUNGQUOC.VN) is an independent company and has no affiliation with Wiki Foundation.