کیوی

فاىل:Kivi.jpg

فاىل:Kivi3.jpg

كيوی تامين ويتامين C واسی منبع خوبی ایسه.

كيوی دارای آنزيمانی ایسه كه پروتئينانا تجزيه کونه. متأسفانه ا آنزيمان معده مین به وسيله اسيد معده جه بين شده، بطوريكه معده و روده مین اثری نداره. ولی اسيد معده بعد خوردن غذان گوشتی و لبنی زياد، مقداری خنثی بده و كيوی آنزيمان تانده مدت كوتاهی فعاليت بوکونن.

جدول ترکیبات موجود 100 گرم کیوی مین :

• انرژی 08/61کالری

کربوهیدرات 87/14 گرم

• پروتئین 989/0

• چربی 439/0

• فیبر 495/4

• ویتامین C 03/98میلی گرم

• ویتامین A 5/17

• ویتامین E 2/2 میلی گرم

• فولات 03/38میگروگرم

• پتاسیم 6/331میلی گرم

• کلسیم 05/26میلی گرم

• فسفر 40میلی گرم

• نیاسین 5/0میلی گرم

• ریبوفلاوین 05/0 میلی گرم

گیاه و میوه

سنجد • فندق • بادام • بادام زمینی • پامادور • انجیر • انار • سیب • نارگیل • اسفناج • آناناس • ترش لیمو • پرتقال • پیاز • پسته • توت فرنگی • جوانه گندم • جو • کنف • کشکش • سیر • سویا • ریواس • نارنگی • نعناع • نخود • خربزه • خاکشیر • خیار • خرما • عدس • کیوی • کنجد

عکسان

• نارگیل
  نارگیل
• 
  آناناس
• 
  فندق
• 
  انار
• 
  سیب
• ترش لیمو
  ترش لیمو
• اسفناج
  اسفناج
• 
  خرما
• خریزه
  خریزه
• خیار
  خیار
• خاکشیر
  خاکشیر
• 
  عدس