La capacidá aeróbica defínese como la capacidá del organismu (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) pa funcionar eficientemente y llevar actividaes sosteníes con poco esfuerciu, poca aballa, y con una recuperación rápida (exerciciu aeróbico).
Esti artículu o seición necesita referencies qu'apaezan nuna publicación acreitada, como revistes especializaes, monografíes, prensa diaria o páxines d'Internet fiables. |
Fisiológicamente, ye l'habilidá de producir un trabayu utilizando osíxenu como combustible. La capacidá aeróbica ye una función del volume máximo d'osíxenu (VO2 más), que representa la capacidá máxima del organismu pa metabolizar l'osíxenu nel sangre (máximu tresporte d'osíxenu que'l nuesu organismu puede tresportar nun minutu o más).
Puesto que cuanto mayor sía'l VO2 más, mayor va ser el so resistencia cardiovascular, ésti ye utilizáu como unidá de midida pa la capacidá aeróbica o potencia aeróbica.
Tamién llamada ritmu sosteníu porque nun esiste interrupción del esfuerciu, por cuenta de que la intensidá ye relativamente baxa y el tiempu de trabayu ye enllargáu. Carauterizar por:
Llamáu tamién xuegu de velocidá, una y bones la intensidá y la velocidá de l'actividá realizada varien constantemente, porque l'esfuerciu total estremar n'esfuercios fraccionaos dependiendo de la variación de la velocidá, tiempu a utilizar, intensidá de los esfuercios y de la recuperación ente los esfuercios. Carauterizar por:
Carauterizar por fraccionar los esfuercios, esto ye, el suxetu tien de correr una distancia igual o mayor a la del oxetivu propuestu con una intensidá cimera a la que ye capaz de sostener.
This article uses material from the Wikipedia Asturianu article Capacidá aeróbica, which is released under the Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 license ("CC BY-SA 3.0"); additional terms may apply (view authors). El conteníu ta disponible baxo los términos de la CC BY-SA 4.0 si nun s'indica otra cosa. Images, videos and audio are available under their respective licenses.
®Wikipedia is a registered trademark of the Wiki Foundation, Inc. Wiki Asturianu (DUHOCTRUNGQUOC.VN) is an independent company and has no affiliation with Wiki Foundation.