עמידת ראש
עמידת ראש (בסנסקריט: शीर्षासन בתעתיק מסנסקריט Śīrṣāsana - פירוש 'תנוחת הראש' Śīrṣ הוא ראש) היא תנוחה בסיסית בהתעמלות וביוגה, שבה גוף האדם הפוך מאשר בעמידה רגילה - כל הגוף נשען על הראש ועל האמות ונמצא מעליו.
קיימות גרסאות שונות של התנוחה, לפי תנוחת הידיים. בגרסה המקובלת ביוגה, האצבעות שלובות מאחורי הראש, והאמות לוחצות על הרצפה, כדי להרים את הכתפיים.
.jpg)
לעמידת ראש יש יתרונות פיזיולוגיים ומנטאליים רבים והיא נחשבת מלך תנוחות היוגה.
לפרסום רב זכתה תמונתו של ראש ממשלת ישראל, דוד בן-גוריון, מבצע עמידת ראש בחוף הים בספטמבר 1957, בגיל 71.
קישורים חיצוניים
- איתי זיו ועמית אברהם, עמידת ראש: טובה לבריאות או גורמת לנזק?, באתר ynet, 19 בספטמבר 2010
- עמידת ראש, באתר YouTube
- כיצד לבדוק אם עמידת הראש ישרה
- התועלת של התנוחות ההפוכות
- עמידת ראש. שיטת לימוד התנוחה בשישה שלבים, באתר YouTube
- א.גלמוש, יוגה, דבר, 7 בדצמבר 1956
- ג'ון שומאכר, Salamba Sirsasana (עמידת ראש), באתר "מרכז יוגה הוליסטית"
- ענת שזר איתיאל, מי מפחד מעמידת ראש?, באתר "מגזין המושבות"
הערות שוליים
This article uses material from the Wikipedia עברית article עמידת ראש, which is released under the Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 license ("CC BY-SA 3.0"); additional terms may apply (view authors). התוכן זמין לפי תנאי CC BY-SA 4.0 אלא אם כן נאמר אחרת. Images, videos and audio are available under their respective licenses.
®Wikipedia is a registered trademark of the Wiki Foundation, Inc. Wiki עברית (DUHOCTRUNGQUOC.VN) is an independent company and has no affiliation with Wiki Foundation.