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スポーツ・フィットネス

スポーツ・フィットネス

wikiHowのスポーツ・フィットネスカテゴリにはスポーツ・フィットネスに関するあらゆる情報が満載。素手の喧嘩に強くなる方法, 懸垂バーなしで懸垂をする方法, 立ち泳ぎをする方法などのさまざまな方法を画像や動画付きの分かりやすい解説で学べます。

記事の内容：

 

正しくプランク運動を行う
 

筋肉を鍛えて減量する
専門家
 

筋肉をつける
専門家
 

立ち泳ぎをする
専門家
 

短期間で開脚（スプリッツ）できるようになる
専門家
 

短期間で筋肉をつける
専門家
 

泳ぐ
専門家
 

泳いだ後に目が痛くならない
専門家
 

水泳用ゴーグルを着用する
専門家
 

素手の喧嘩に強くなる
専門家

正しいウェイトトレーニング - Wiki 日本語専門家からのアドバイス
専門家
 

最大酸素摂取量（VO2 Max）を測る
専門家
 

持久力の改善
 

手首を鍛え太くする
専門家
 

手首をポキポキ鳴らす
専門家
 

懸垂バーなしで懸垂をする
専門家
 

形の美しいお尻を手に入れる
専門家
 

腹筋のVカットをつくる
専門家
 

６つに割れた腹筋を作る
専門家
 

魅力的な身体を手に入れる
専門家
 

高齢者の運動
 

高く跳ぶ
専門家
 

離岸流から脱出する
 

臭いスニーカーを洗う
 

自重トレーニングを始める
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自分でアイススケートを習得する
 

平泳ぎで泳ぐ
 

腹式呼吸をする
専門家
 

腰を強化する
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腕立て伏せをする
専門家
 

脚を細くする
専門家
 

胸筋を大きく鍛える
専門家
 

肺活量を増やす
 

細いウエストを手に入れる
 

ケーゲル体操をする（男性向け）
専門家
 

スケートボードのデッキテープをきれいにする
 

スケボーをする
 

ジョギングをはじめる
専門家
 

ジムの服装を選ぶ
専門家
 

ジムに行くやる気を起こす
専門家
 

サンドバッグを詰める
 

ゴルフクラブをカスタマイズする
専門家
 

ゴルフのハンディキャップを計算する
 

ストレッチで背を伸ばす
専門家
 

クランチ運動を行う
専門家
 

カーリングの得点
 

エリプティカルトレーナー（クロストレーナー）を使う
専門家
 

エクササイズする
専門家

より速く泳ぐ最高の方法
 

お腹痩せ
専門家
 

お尻を大きくする
専門家

1日にタンパク質を200g摂取する
専門家
 

スーパーブレインヨガを実践する
専門家
 

セルフディフェンス「急所術」を身につける
専門家
 

ダンスエアロを楽しむ
専門家

バタフライで泳ぐ最高の方法
専門家

プラナヤマで呼吸する - Wiki 日本語専門家からのアドバイス
 

ボクシンググローブの手入れをする
専門家
 

ヨガマットを洗う
 

ヨーガの瞑想を行う
専門家
 

ランニング前にウォーミングアップをする
専門家
 

体力を向上する
専門家
 

体脂肪を燃やす
専門家
 

割れた腹筋を作る（女性向け）
専門家
 

夏に体重をしっかり落とす
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左右開脚を行う
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平らなお腹になる
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まったくの初心者がヨガを始める
 

ポケットビリヤードを楽しむ
 

サーフィンを始める
専門家
 

インラインスケートをする
 

スキーをする
 

マラソンを走る
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長距離を走る
専門家
 

釣り用ラインをスプールに巻く
専門家
 

腕を太くする
 

内ももを引き締める
専門家
 

ヨガを学ぶ
 

アメリカツタウルシを見分ける
専門家
 

ストレッチ
 

ヨガで膨満感を緩和する
 

運動やダイエットをせずにお腹の脂肪をとる
専門家
 

スーパーマン・コアエクササイズを行う
専門家
 

肩部のストレッチをする
専門家
 

日焼け止めを塗る
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ガラガラヘビに噛まれた時の対処
専門家
 

より速く走る
 

健康を維持する
専門家
 

自宅でヨガをする
 

ヨガかピラティスか選ぶ
専門家
 

自然に身長を伸ばす
 

サメから身を守る
 

腹筋運動を行う
専門家
 

疲れずに走る
専門家
 

ヨガを毎日練習する
専門家
 

テニスのサーブ
専門家
 

1ヶ月でシックスパックを手に入れる
専門家
 

側転をする
 

ランニングに必要なスタミナを手に入れる
 

立った姿勢で腹筋を鍛える
専門家
 

ヨガで背骨を柔らかくする
専門家

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