كيفية الانتقام من شخص نرجسي

From Wiki How, the most trusted how-to site on the internet

من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في الانتقام من شخصٍ نرجسي تعمد إيذائك، فهذه الشخصيات عادةً ما تكون مغرورة ولديها رغبة دائمة في إيذاء مشاعر الآخرين. هل ترغب إذن في تلقينه درسًا لن ينساه؟ أنت في المكان الصحيح، فهذا المقال يُساعدك على استكشاف عدة أساليب يمكنك من خلاله الحصول على حقك من شخصٍ نرجسي تسبب لك في المشكلات بسبب سلوكه. اقرأ المقال بعناية لتعرف أكثر عن سيكولوجية الشخص النرجسي وكيفية التعامل معه.

الخطوات

1

توجيه الانتقادات

1. لا أحد أكثر حساسية تجاه الانتقادات من الشخص النرجسي. قد يتظاهر بتقبله لانتقادك إلا أنه لن يتقبله أبدًا، هذا لأن أيّة مقارنة سلبية أو انتقاد سلبي قادر على تحطيمه؛ الشخص النرجسي حريص دائمًا على الظهور بشكلٍ مثالي. كل ما عليك هو انتقاد تصرفاته المؤذية أو أدائه بالعمل أو فشله في إتمام مهمة ما وستتمكن بسهولة من تحطيم غروره الهشّ؛ جرّب فعل ذلك أمام الآخرين أيضًا.

   • ليس عليك أن تكون لئيمًا أو ساخرًا لتوجيه انتقادك، بل حافظ على نبرة التهذيب كما تفعل مع أي شخصٍ آخر؛ سيثير ذلك غيظه أكثر.
   • يغضب الشخص النرجسي ويبادر بالدفاع عن نفسه في مقابل انتقادك، بل سيحاول توجيه الانتقادات لك ولومك على تقصيره.

2

انتزاع السُلطة منه

1. يشعر النرجسيون بالأمان عندما يتحكمون في المواقف والمعاملات. يحتاج الشخص النرجسي إلى التصديق الدائم على تصرفاته ومشاعره، ويخشى الشخصيات الحازمة أو أولئك الذين يتحلون بالسُلطة لأنهم القادرون على منحه أو سحب السُلطة منه. احرص على التحكم بزمام الأمور والتصرف بحزم في تعاملاتك مع الشخص النرجسي؛ حافظ على التواصل البصري وتحدث بصوتٍ ثابت. ينجح الأشخاص الحازمون في جعل الشخص النرجسي بحالة من اليأس.

   • ستكسب احترام الشخص النرجسي عندما تكون في منصبٍ أعلى منه عوضًا عن كونك مساوي له في السُلطة.
   • جرّب أن تكون في وضع القيادة عند العمل معه في مشروع جماعي سواء بالعمل أو الدراسة أو حتى كجزء من ممارستك للرياضة أو غير ذلك؛ ستُشعره قيادتك للأمور بالتهديد.

3

رفض طلباته

1. يتوقع الشخص النرجسي أن تُلبي طلباته أيًا كانت ووقتما شاء. يعتقد أن العالم يدور من حوله، لذا فإنه يشعر بالغضب عندما يرفض أحدهم تلبية طلباته وعندما يكون الرد "لا" بطريقة حازمة. حافظ على هدوئك وارفض طلباته العجيبة خصوصًا لو كان هدفها الحصول على مُعاملة مميزة على حساب الآخرين؛ حافظ على ثباتك إذا حاول إقناعك. اجعل هدفك جعل الشخص النرجسي أقل سلطةً عليك حتى يعرف أنك لن تنصاع لطلباته.

   • على سبيل المثال: قُل "لا" عندما يطلب منك طلبًا من أجل مصلحته الشخصية، هكذا ستشعر بالقوة وستتمكن من وضع حدود التعامل معه.
   • ضع باعتبارك أن قول كلمة "لا" يختلف عن عدم تنفيذ طلباته، بمعنى آخر إن طلب منك إتمام مهمة ووافقت ثم امتنعت عن التنفيذ، فقد تتفاجئ من انتقاده لتصرفك القاسي ولعبه لدور الضحية.

4

الامتناع عن التواصل معه

1. يشعر الشخص النرجسي بالخوف عندما تمتنع عن التواصل معه ومنحه الاهتمام المعتاد. لن يفهم الشخص النرجسي الأسباب التي دفعتك لتجاهله أو قطع صلتك به، هذا لانه من وجهة نظره شخص لا يخطئ. احرص على تجاهل رسائله ومكالماته وتجنب التحدث معه في الأماكن العامة إن أمكنك ذلك، سيجعله ذلك يشعر بالهزيمة وسيدرك عدم قدرته على استفزازك.

   • يحاول النرجسي جاهدًا التواصل معك عندما تتجاهله، لذا استعد لرسائله المؤذية التي قد يرسلها كرد لتجاهلك له؛ هذه هي طريقته الدفاعية ومحاولته لإيذائك.
   • الامتناع عن التواصل هو أفضل طريقة إذا كان هدفك قطع علاقتك مع هذا الشخص تمامًا.

5

فضح تصرفاته

1. تغلب على الشخص النرجسي بتحطيم صورته أمام الآخرين. عندما يتعمد الكذب عليك أو التقليل منك أمام الآخرين، فعليك بتسليط الضوء على تصرفاته تلك؛ يُمكنك أن تقول: "ستفعل أي شيء حتى تشعر بأنك أفضل"، وعندما يحاول الكذب مجددًا دفاعًا عن نفسه يُمكنك أن تقول: "هل رأيت؟ أنت تفعل ذلك مرة أخرى؟!". سيشعر الشخص النرجسي بالإهانة عندما يُدرك الآخرون بأن غروره ولعبه لدور الضحية ليس أكثر من سلوك زائف.

   • تجاهل مبادئك الأخلاقية عند التعامل في تلك المواقف، وتذكر أن الشخص النرجسي لا يهتم لأمرك لذا عليك أن تأخذ حقك بنفسك.
   • سيبذل الشخص النرجسي قصارى جهده لإهانتك، لذا استعد لإهاناته وكذباته المتعددة التي يحاول بها تشويه صورتك.
   • من المعروف عن النرجسيين أنهم أصحاب شخصية ساحرة، لذا لا يُصدق أي شخص ما قد يسمعه عنهم إلا إذا شهده بنفسه. انتبه جيدًا لمحاولات النرجسي تشويه صورتك أمام الآخرين.

6

منافسته والنجاح في نطاق سيطرته

1. يخشى النرجسيون من المنافسة المُباشرة لأنهم يرغبون في السيطرة على مساق الأمور دائمًا. يعمل النرجسيون جاهدين على تحطيم الأشخاص الناجحين من حولهم لتخلو لهم ساحة المنافسة، ليتمكنوا من النجاح اعتمادًا على مهاراتهم المحدودة. احرص إذن على رفض محاولاتهم ترهيبك أو إقصائك وذلك من خلال النجاح في نطاقات سيطرتهم ومنافستهم عليها؛ إليك بعض الأمثلة:

   • في سياق العمل: تحقيق مبيعات أكثر منه أو الحصول على ترقية أو الفوز بلقب موظف الشهر.
   • في سياق الدراسة: الحصول على درجات أعلى منه أو اختيارك كأمين الفصل أو توطيد علاقتك بمُعلم يحبه.
   • في سياق الحياة الاجتماعية: التشبيك مع أشخاص مؤثرين وتوسعة دائرتك الاجتماعية وتوطيد علاقاتك.

7

إثارة غيرته

1. ليس من الصعب إثارة غيرة الشخص النرجسي. إن أسهل طريقة لفعل ذلك هو منحه الاهتمام الذي يبحث عنه ومن ثم حرمانه منه فجأةً؛ ابدأ المحادثة معه ثم حوّل تركيزك إلى شخصٍ آخر من أصدقائك أو زملائك لتجد أنه شعر بالغيرة والرغبة في جذب انتباهك له مجددًا حتى يحصل على الإطراءات التي ترضي غروره.

   • هذه الطريقة أكثر تأثيرًا إن كنت تواعد أو تغازل فتاة نرجسية، كل ما عليك فعله هو مغازلة أو ملاطفة فتاة أخرى أو حتى الاكتفاء بالإطراء عليها أمام الشخصية النرجسية لإثارة غيرتها.
   • يشعر النرجسيون بالغيرة من الأشخاص الواثقين والذين يتحلون بالذكاء العاطفي وهي صفات يتمنون لو يتحلون بها، لذا يُمكنك ببساطة التعبير عن قوتك وثقتك ومهاراتك الاجتماعية وستنجح بسهولة في إثارة غيرة الشخص النرجسي.

8

خداعه لمساعدتك

1. سيفعل الشخص النرجسي أي شيء إذا ما اعتقد أنه سيستفيد من ورائه. جرّب خداعه لفعل شيء ما بهدف مساعدتك وذلك بإخباره أنه هو المستفيد من الأمر، أو أن شخصًا ما سيُعجب بعمله. يميل الشخص النرجسي إلى البحث عن الثناء والتصديق على أفعاله وهو ما يمكن الاعتماد عليه في إقناعه بمساعدتك. جرّب بعض العبارات الآتية:

   • "سيسعد المُدير كثيرًا إذا ما استطعت تغطية مناوبتي في العمل هذا الأسبوع".
   • "هل يُمكنك مساعدتي في وضع الديكورات؟ أنت تمتلك الذوق الفني لذلك".
   • "ستصبح بطلًا في نظري إذا ما أوصلتني إلى المطار الأسبوع القادم".

9

التغلب عليه في منافسة

1. ليس من المُفاجئ أن نجد النرجسيون يكرهون الخسارة في المنافسات. بإمكانك الحصول على انتقامك بسهولة من خلال التغلب على الشخص النرجسي في لعبة من ألعاب الفيديو أو الألعاب اللوحية أو أيّة منافسة؛ ستجعله يكره فكرة تحليك بالمهارة على نحوٍ أفضل منه هذا لأنه يكره الخسارة. لا تتردد في التحايل على قواعد اللعبة لضمان فوزك وتلقينه درسًا لن ينساه.

   • يحاول الشخص النرجسي إلقاء اللوم على الظروف أو التحجج بأسباب مختلفة لتبرير خسارته، لذا احرص ألا يكتشف اعتمادك على الخداع من أجل ضمان فوزك.
   • إذا أردت تجنب الخداع والتحايل على القواعد، فاحرص على تحديه في منافسة تضمن الفوز بها؛ اختار لعبة أو منافسة تتحلى فيها بالمهارة الفائقة.

10

إشعاره بالملل

1. يتعدى النرجسيون على خصوصية الأشخاص الذين يقدرون على استغلالهم لمصلحتهم الشخصية. احرص على التصرف بملل وعدم اهتمام عند تواجد الشخص النرجسي، تعتمد هذه الطريقة على عدم الاستجابة لما يقول أو يفعل؛ حينها سيشعر بالملل والضيق من وجودك وسيدرك أنه من الصعب استغلالك لمتعته الشخصية.

   • سيتركك النرجسي وحدك عندما لا يتمكن من الحصول منك على أيّة معلومات أو ردود أفعال ذات قيمة.
   • هذه طريقة مناسبة للاعتماد عليها عندما ترغب في جعله يُعاني لكنك تواجه صعوبة في الاتبعاد عنه أو مواجهته.

11

المسامحة والنسيان

1. إن سعادتك ونجاحك هما أفضل انتقام من الشخص النرجسي. احرص على أن تشعر بشعورٍ طيب تجاه نفسك وأن تتخلص من كراهيتك نحو الشخص النرجسي الذي كل هدفه هو التحكم بحياتك وإيذائك. سامح الشخص النرجسي حتى ولو لم يتعرض لعواقب نتيجة لتصرفاته الوقحة، ما يهم هو أن تركز على سلامتك النفسية وأن تتخلص من الطاقة السلبية داخلك.

   • تُصبح أنت الشخص الأكثر نضجًا عندما تسامح الشخص النرجسي وتنسى ما بدر منه تجاهك؛ هذه الدرجة من النضج لن يصل إليها الشخص النرجسي أبدًا.

12

الاعتناء بنفسك

1. يتعمد الشخص النرجسي استنزاف طاقتك وزعزعة ثقتك بنفسك. قد يتسبب الشخص النرجسي في إصابتك بالأذى النفسي وفقدان التحكم بحياتك الشخصية، وهذا الأذي قد يستمر معك أطول من علاقتك بهذا الشخص؛ احرص إذن على الاعتناء بنفسك والتعافي من تلك العلاقة لتثبت لنفسك أنه غير قادر على التحكم بك. جرّب ممارسة الأنشطة التالية للاعتناء بنفسك.

   • فكّر في الأشياء التي تشعر نحوها بالامتنان في حياتك.
   • اهتم بصحتك الجسدية بالحصول على قسطٍ كافي من النوم وتناول الغذاء الصحي وممارسة التدريبات الرياضية.
   • مارس تدريبات التنفس والتأمل لتصفية ذهنك وتهدئة جسدك.
   • الحصول على الدعم اللازم من أصدقائك وعائلتك.
   • استشارة الطبيب أو المعالج النفسي للتحدث عن تجاربك مع الشخص النرجسي ومعرفة كيفية المُضي بحياتك.

أفكار مفيدة

• اعرف أن الشخص النرجسي سيختبر عواقب تصرفاته عاجلًا أم آجلًا، لذا لا تجعل شغلك الشاغل التفكير في كيفية الانتقام منه ولا تشعر بالضيق أو التعاطف معه إذا ما مر بمواقفٍ عصيبة؛ هذا في الأغلب نتيجة لأفعاله وتصرفاته النرجسية.

تحذيرات

• الأمر لا يستحق الانتقام من الشخص النرجسي مهما حاولت تبرير شعورك الغاضب تجاهه، هذا لأنه على الأرجح لن يتعلم أي شيء من انتقامك أو حتى يُدرك أنه تسبب في أذيتك؛ في عقله هو الفائز دائمًا.
• يعمد النرجسيون إلى استغلال أيّة معلومات بخصوص نقاط ضعفك والاعتماد عليها في الدفاع عن أنفسهم، لذا استعد لمحاولات انتقام مُضنية من طرف الشخص النرجسي بعدما نجحت في تحطيم غروره.